赤外線赤色光療法はどのくらいの期間使用すべきですか?

赤外線赤色光療法は、低レベルレーザー療法 (LLLT) またはフォトバイオモジュレーションとしても知られ、その潜在的な健康上の利点により近年人気が高まっています。皮膚の若返りや創傷治癒の促進から、痛みや炎症の軽減に至るまで、この非侵襲的治療法は、全体的な健康状態を改善するために多くの人に使用されています。ただし、よくある質問の 1 つは、「望ましい結果を達成するには、赤外赤色光療法をどのくらいの期間使用する必要があるのか​​?」ということです。

この質問に対する答えは、治療される特定の状態、光の強度、治療に対する個人の反応など、いくつかの要因によって異なります。一般に、ほとんどの専門家は、顕著な改善を確認するために、毎日 10 ～ 20 分間の赤外線赤色光療法を使用することを推奨しています。ただし、これはあくまで一般的な目安であり、最適な期間は人によって異なる場合があることに注意してください。

持続期間に影響を与える重要な要素の 1 つは、赤外線赤色光療法治療中の状態です。たとえば、肌の若返りや老化防止の目的でこの療法を使用している人は、毎日 10 ～ 20 分のセッションで肌の質感や色合いが徐々に改善されるのに十分であると感じるかもしれません。一方、筋肉痛や炎症などのより急性の症状に対してこの療法を使用する人は、望ましい結果を達成するために、より頻繁またはより長いセッションが必要になる場合があります。

考慮すべきもう 1 つの重要な要素は、光の強度です。赤外線赤色光療法デバイスにはさまざまな強度があり、ミリワット/​​平方センチメートル (mW/cm²) で測定されます。一般的に言えば、高強度の装置は、低強度の装置と同じ結果を達成するために、より短い治療セッションを必要とする場合があります。ただし、使用する光が多すぎたり少なすぎたりすると治療の有効性に影響を与える可能性があるため、特定のデバイスや症状に推奨される強度を使用することが重要です。