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サウナルームレッドライトセラピーデバイス牽引力を獲得し、弛緩、潜在的な皮膚の潜在的な皮膚の利点、発汗の解毒効果の組み合わせを提供しています。ただし、セッションの有効性と安全性を最大化するために、サウナルームレッドライトセラピーデバイスに足を踏み入れる前に避けるべき重要なことがいくつかあります。
脱水はあなたの敵です
サウナの主な利点の1つは、発汗の促進です。このプロセスは、体から毒素や不純物を排除するのに役立ちます。しかし、過度の発汗は脱水につながり、潜在的な健康上の利点を否定し、気分が悪くなります。 したがって、適切な水分補給が重要です。サウナルームレッドライトセラピーデバイスに入る前に、十分な水を飲むようにしてください。約1時間前に少なくとも16オンスの水を目指してください。
甘いものとカフェイン入りの飲み物をスキップします
水分補給を維持することは不可欠ですが、消費するものに注意してください。ソーダ、ジュース、人工甘味料が詰め込まれたスポーツドリンクなどの甘い飲み物は避けてください。これらの飲料はあなたをさらに脱水する可能性があり、温度を調節するあなたの体の自然な能力を妨げる可能性があります。 同様に、サウナセッションの前にコーヒーやその他のカフェイン入りの飲み物を避けてください。カフェインは利尿特性を持ち、排尿を促進し、潜在的に脱水につながる。
アルコールはノーゴーです
使用する前のアルコール消費サウナルームレッドライトセラピーデバイストラブルのレシピです。アルコールはあなたの判断を大幅に損なう可能性があり、脱水のリスクを高めることができます。さらに、熱とアルコールの組み合わせは、心血管系に負担をかける可能性があります。サウナセッションの前に完全にアルコールを避け、その後水和物に水またはハーブティーを選ぶのが最善です。
満腹？理想的ではありません
厳密に禁止されていませんが、満腹のサウナルームレッドライトセラピーデバイスに入ることは、最も快適な体験ではないかもしれません。大規模な食事は、暖かい環境でゆるみや不快感を感じることができます。消化不快感を避けるために、セッションの少なくとも1〜2時間前に軽い健康的な食事を食べることをお勧めします。
あなたの体に耳を傾けます
赤色光療法とサウナの使用は一般的に健康な人にとって安全ですが、あなたの体に耳を傾けるのが常に最善です。気分が悪く、根底にある健康状態がある場合、または妊娠している場合は、サウナルームレッドライトセラピーデバイスを使用する前に医師に相談してください。
これらの簡単なガイドラインに従うことにより、あなたとの安全で楽しい体験を確保することができますサウナルームレッドライトセラピーデバイス。適切な準備を使用すると、リラクゼーションと潜在的な皮膚の若返りに対するこの革新的なアプローチの完全な利点を享受できることを忘れないでください。
